7 Cara penghilang stress

Sudah berkali – kali garuk – garuk kepala terus , bukannya rambut gw kutuan sih… .

Pusing – pusing rasanya memikirkannya , gimana nih ya ? apakah ini yang dinamakan stress ?


Akhir – akhir ini mungkin tekanan di pikiranku tentang sekolah mungkin , keluarga , ataupun sampai sahabat – sahabatku yang otaknya sedikit gak waras semua itu.

Masih kalah sih stressku dibanding dengan Orang2 tua , hehehehe

Ya , stress memang bukan milik orang tua saja .Stress bisa aja dimiliki setiap orang ,apalagi sekarang kondisi ekonomi negara kita sedang buruk (Sok tau!) mungkin orang – orang yang stress makin banyak ya??

Memangnya stress itu apa sih ??

Stress itu kondisi seseorang yang mengakibatkan orang merasa tertekan , kepala pening sampai stress yang berat bisa mengakibatkan sakit jiwa .

Ternyata juga Stress bisa menyebabkan penyakit selain gila lho!?

Sering merasa sakit perut , nafsu makan berkurang/berlebihan , kepala pusing, migran sampai susah tidur ?? Itu juga merupakan tanda – tanda bahwa kita sedang mengalami stess

Jadi siapa sih yang mau stress?

Terus bagaimana cara mengurangi stress tersebut ??

Berikut cara – cara mengurangi stress yang mungkin berguna :

1.Tersenyum



Tersenyum merupakan cara paling mudah buat ngatasin stress . Dengan tersenyum tersebut tubuh kita juga terpacu untuk lebih relaks . Senyum juga merupakan perhiasaan indah dibandingkan emas sekalipun . Dengan senyum juga kita bisa lebih bersosialisasi dengan lebih baik dengan orang lain :D .

2.Fiuh….




Bernafaslah dalam dalam dan keluarkan dengan relaks , ini juga cara mudah dan simple buat ngilangin stress .Dengan bernafas relaks tersebut bisa membuat kita berfikir dingin .

3.Berpikirlah Positif



Kadang – kadang orang stress dikarenakan banyak pikiran negatif yang ada pada dirinya .Misalkan Banyak PR-lah , Istri Ngamuk – ngamuk , atau dikejar hutang-lah . Jangan sering – sering berpikir negatif dong!, banyak penghuni RSJ karena ini . Hanya nikmatilah hidup , itulah kuncinya

4.Berkomunikasi /curhat



Ceritakan apa yang membuatmu merasa stress pada orang lain !, dengan demikian biasanya anda bisa mendapat dukungan atau cara menyelesaikan masalah anda .Curhat bisa kepada siapa saja ,Pacar/istri , orang tua , teman – teman , Pokoknya itu adalah orang yang menurut anda bisa dipercaya . Dengan demikian anda akan merasa lega

5.Hobi




Cobalah untuk menekuni hobi anda . Dengan itu mudah – mudahan bisa melupakan berbagai kepenatan sehari – hari saat berkeerja . Selain itu coba juga untuk berkumpul dengan orang – orang yang mempunyai hobi sama dengan anda sebagai ajang untuk bersosialisasi dengan orang lain ;).

6.Olahraga



Keringetan sedikit sekali – sekali daripada ngendok mulu di depan komputer .Olahraga membuat tubuh kita lebih bugar dan membuat kita lebih siap untuk menghadapi hari kedepan . Jangan takut capek , setidaknya anda jogging , bersepeda atau berjalan santai di hari minggu .

7.Hang – out !



Jalan jalan-lah sebentar bersama keluarga , kekasih , teman . Kemana aja boleh , Mall ,Bioskop , Tempat wisata . Atau jika duit Cuma pas –pasan bisa aja kamu Cuma nongkrong sebentar bersama teman – teman , mungkin selain dak stress kalau HoQ bisa dapet cewek kali ya :D ?

Ah....

Ngantuk nih.... tidur bentar yak? :D


referensi foto :
http://www.traceyfoster.com/gallery/Photos/Jogging.JPG

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha4yqcJ_6XGxrZAzyKMJyUqOcXFqmeQpekwul0rr8Azq2l5330Rjz-PWC4hyphenhyphen0HBLJOHnU_o1H2Czc_YqqNvq8goVBOdF1JMSsZhN8gJ7hXQKqaGg9LofjBsjERkGww-PWAOm_9R3Tvglw/s1600-h/12122008355.jpg

http://www.sinarharapan.co.id/feature/hobi/2003/0618/hobi01.jpg

http://www.kapanlagi.com/p/breathe.jpg

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzE_djGowf0jL28gQSDRMuac0Iiz81DSisSfI4einX23JRPtHrjiWcnKrDhyOLalA4fH5dIdbi9_qxHDM7xCVTOYl_wuGre6Jo6e0_Aa45kVpACyW3SrJ6isF7WAEQAA_LmfI4FQXmqU4/s200/smile.jpg